鉴于近段时间大部分同学都在熬夜复习期末考试，伊莎贝尔在此提醒您不要过多熬夜。
熬夜的坏处我不在此列举（笑）。
而为缓解熬夜带来的疲劳和身体危害，我建议同学们可以采取下列方法；
如果您迫不得已需要熬夜，请记得在第二天中午进行午睡片刻缓解熬夜的疲惫。
在晚饭前适当吃一些富含维生素c，维生素A，维生素B和蛋白质的食物，补充熬夜带来的身体营养流失。
若熬夜出现头疼，脖颈酸疼，可以通过按摩头顶，脖颈两侧来缓解头疼，有助于消除疲劳。
最后最重要一点，多喝水可以帮助排毒哦（笑）。
伊莎贝尔在此祝贺您期末考试顺利通过（笑）。

伊莎贝尔的饮食提醒:
各位漂亮的小姐，帅气的公子，为了保持你的身体健康和体型，伊莎贝尔在此提醒你注意每日饮食规律健康。
注意要吃少油脂食物，例如炸鸡，汉堡，猪肘子，脆皮五花肉等，油脂含有高热量，过量摄入会导致肥胖，进而诱发疾病。
多吃含有纤维素和维生素多的食物，例如西蓝花，胡萝卜，芹菜，苹果，菠萝等。提高肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性，从而预防并辅助治疗糖尿病，并防止肥胖。
注意少吃含糖量多的食物，例如奶油蛋糕，泡芙，奶茶，华夫饼，慕斯，提拉米苏等。推荐含糖量少的水果布丁。
蛋白质的补充推荐脂肪含量更低的鸡胸肉。
伊莎贝尔在此祝你饮食健康，用餐愉快。